인성의시작

요즘, 본격적으로 더워짐에 따라 에어컨을 사용하여 체온을 관리하는 것은 쉽지 않습니다! 이것은 신체 저항과 면역력을 유지하기 위해 일년 중 가장 힘든 시기이다.     면역 세포의 70퍼센트가 소장 벽에 있기 때문에, 건강 관리는 강한 면역 체계를 유지하기 위해 필수적이다. 오늘은 면역력을 높이고 장 건강을 증진시키는 음식을 어떻게 먹는지 질병과 개인적 특성을 바탕으로 배워 보겠습니다.                                과일이 몸매에 좋은 이유    대장 운동을 자극하는 식이 섬유가 풍부하다.  섬유질은 스펀지처럼 수분을 빨아들이고, 배설물의 양을 늘리고, 대장을 자극하며, 변비 예방에 도움을 준다.특히, 섬유질은 이로운 박테리아들이 가장 좋아하는 음식이다.                               유산균이 많을수록 식재료가 풍부합니다.    유산균을 먹이는 데 사용되는 재료 중 하나는 벚꽃입니다. 올리고 포디아나 가용성 섬유질이 풍부하고 대장에서 발효될 때 분해되는 과일을 추천한다. 유산균은 섬유소에 붙어 소화기의 분비를 피하기 위해 위에서 장으로 더 쉽게 이동할 수 있기 때문에 더 좋다.고래 등    세균 예방에 비타민 C가 풍부합니다!    비타민 C는 가장 흔하고 널리 작용하는 산화 방지제인데, 이것은 용해될 수 있고 어디서나 쉽고 빠르게 작용할 수 있습니다. 비타민 C또한 세포, 특히 활성 산소의 돌연변이를 줄임으로써 암의 위험을 줄이고 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다. 면역 세포인 대식 세포와 림프절의 생산량을 늘려 면역 체계를 강화한다.      몸상태 경고 표시를 확인해야 합니다.    1. 냄새가 좋지 않아요. 2. 위가 항상 무거워서 소화가 잘 안 돼요. 3. 쉽게 지치고 쉽게 없앨 수 없어요. 4. 고기, 기름진 음식, 짠 음식 등등을 자주 먹어요

1. 포도:     건포도나 포도 잼을 만들어서 준비하면 훌륭한 가정 요법이 될 거예요.   나는 신장 병, 약물 중독, 설사 그리고 임신한 여성들을 보고 놀란다.   에너지 부족, 단식, 단식, 보조 식품에 좋다.    2. 살구    살구 씨들은 종종 의학적인 목적으로 사용된다. 왜냐하면 그것들은 한 방에서 지나가는 사람들이라고 불리기 때문이다.   그것은 여성의 아름다움에 처음으로 사용되고 호흡, 폐 질환, 백일해, 감기 그리고 기침에 효과적입니다.                                      3. 참외 그것은 좋은 약으로 사용되지만, 간 질환을 치료하고 관습을 무시하고 고통을 억제하고 차분한 광기를 억제하고 멍에 사용된다면 너무 많은 양이 들 수 있다.    변비에 걸려서 참기름에 멜론 가루를 발랐다.   항문에 넣고 면 보자기로 막으면 바로 대변으로 나간다.        4. 밤    근육과 뼈, 혈액성, 치통, 설사, 외상   구갈도는 종이에 밤 밥을 먹을 때 매우 효과적이다. 양 고기를 먹던 옛날에는 밤에 두꺼운 껍질로 먹는 것이 좋다.                                   5. 대추    통제되지 않는 식사와 긴 식사는 당신을 가볍고 창백하게 만든다.  그것은 여러분의 기분을 점점 더 좋게 만듭니다.    그것은 식욕 부진, 소화 불량, 강한 건강, 그리고 불안감에 좋습니다. 데이트 상대를 먹을 때 주의해야 할 한가지는 대파와 조개와 함께 먹지 않는 것이다.   생선과 조개는 여러분을 아프게 합니다.                                   6. 귤    귤 껍질은 벽을 제거하고 에너지를 잘 전달한다.   살을 너무 많이 먹으면 가래가 생길 수 있습니다.   귤 껍질은 인플루엔자, 위 질환, 부

현대인들 이 요즘 나이를 떠나서 건망증에 많이 시달리고 있다 .. 그래서  오늘은 건망증 예방에  대해서 알아 보도록 하자.                              규칙적인 운동  과도한 스트레스는 뇌가 제대로 기능하지 못하게 한다. 규칙적인 운동은 긴장을 풀고 혈액 순환을 완화시킴으로써 뇌가 운동하는 것을 돕는다. 독서 및 학습  여러분이 머리를 거의 쓰지 않더라도, 그것은 뇌를 기억력을 잃게 합니다. 한 분야에서 꾸준히 책을 읽거나 공부하는 것이 좋다.                             헤어 사용의 취미  반복된 작업은 두뇌 활동을 방해합니다. 배구나 체스 같은 머리를 하는 취미를 가지는 것은 좋다.                              음주, 흡연 또는 커피를 마시지 마십시오.  과도한 알코올, 담배, 카페인이 풍부한 음식은 뇌 활동을 방해할 수 있다. 술, 담배, 커피는 피해야 한다. 잘 자요  불규칙한 생활 패턴 때문에 잠이 부족하고 몸의 리듬이 깨지면 기억력이 떨어진다. 충분한 잠을 자고 난 후에 피곤하지 않으면, 뇌 활동이 활발해집니다.                            신선한 과일 및 야채  비타민이 부족할 때에도 뇌는 제대로 기억하지 못한다. 신선한 과일과 야채를 먹는 습관을 들이는 것은 좋다. 메모하는 습관  만약 여러분이 한번에 많은 것을 한다면, 여러분은 집중력이 부족하기 때문에 잘 기억할 수 없을 것입니다. 한번에 하나씩 필기를 하거나 해야 할 일을 메모하는 습관을 갖는 것이 좋다.   기억력 향상을 위한 목구멍 운동 대개 손가락을 많이 움직이는 사람들은 건망증이 없어요. 15분에서 20분.